Page 45 - 2025年4月《占芭》
P. 45
;y4u-u;yf | 生活方式
黄议娴 AI制图
່
່
ີ
່
້
່
່
ຈິະໄປ່ຝົ້ຶກແອບ. ເມອຂອຍເລັມນຳາໃຊເວ່ລັາວ່າງທີ່ບຕັເນ່ອງ ນ້ນ, ຍັງສາມາດ ອງໃສສະພາບຮັາງກາຍໃນມນ້ນ, ເພມ
່
່
້
້
່
່
ຳ
ຳ
ຳ
ກັນ ມາຍາງຂ້ນຂ້ນໄດ ແລັະ ອອກກາລັັງກາຍ, ຂອຍຄ້ນ ຄວ່າມຖິ່່ຂອງການຝົ້ຶກແອບຂ້ນຕັາມລັາດັບ, ການົດແຜົນ
້
່
ີ
ຼ
ີ
ພົບວ່າ ຂອຍເພດເພນກັບກິລັາຫາຍຍ່ງຂ້ນ, ຍອນວ່າ ເວ່ ການອອກກາລັັງກາຍສະເພາະໃຫຕັົນເອງ, ນາຫາຄວ່າມ
ຳ
ຳ
້
້
້
່
່
ຳ
້
ຶ
ລັາໃນການອອກກາລັັງກາຍສ້ນ, ຄວ່າມກົດດັນໃນໃຈິກ ໍ ຮັສກການສາມາດຄວ່ບຄຸມຮັາງກາຍຂອງຕັົນກັບມາໄດ, ້
່
້
້
ຼ
ຼ
ໍ
ໜອຍ.” ຂອຍກຍອນເຫດນ້ ຫົງຮັັກການຫນກິລັາ”.
້
້
້
ັ
ິ
້
່
ຸ
ຼ
່
ໍ
ື
ສງທີ່ເຮັັດໃຫ ສຽວ່ລັ ປ່ະທີ່ັບໃຈິຢູ່າງເລັກເຊ່ງກຄ, ຫັງ ປ່ດຈິບັນ, ຂອບເຂດ ຂອງກິລັາ ແລັະ ການພົວ່ພັນທີ່າງ
່
້
້ ້
ື
່
ຈິາກທີ່ລັາວ່ເລັມອອກກາລັັງກາຍ 5 ນາທີ່ກຄ, ທີຸ່ກຄ້ງທີ່ ່ ສັງຄົມຄອຍໆປ່ະສານເຂ້າຫາກັນ, ຊາວ່ໜມ ສາມາດນາ
ຸ
່
ໍ
ຳ
ຳ
ີ
ີ
່
່
ຳ
ີ
້
ໍ
້
ລັາວ່ພົບກັບໝຄ້, ໝເພອນກລັວ່ນແຕັຄດວ່າ ສະພາບຈິິດ ໃຊ ການເສມພະລັັງດວ່ຍການອອກກາລັັງກາຍເປ່ັນກຸມ
ິ
່
່
່
່ ່
່
້
່
້
້
ໃຈິຂອງລັາວ່ດຍ່ງຂ້ນຫາຍ. ແທີ່ນການໄປ່ກິນເຂ້າເປ່ັນກມ, ປ່ະກອບກັນເປ່ັນພາບບັນ
ຼ
ຸ
ີ
່
່
ົ
ຸ
່
ຳ
ຳ
ສາລັັບ ທີ່າວ່ຫາງທີ່ປ່ະກອບອາຊີບໃນອຸດສາຫະກາ ຍາກາດ ການພວ່ພັນທີ່າງສັງຄົມແບບໃໝ. ເມອຊາວ່ໜມ
່
່
້
ໍ
ັ
IT, ເນ່ອງຈິາກການນ່ງເຮັັດວ່ຽກດົນ ແລັະ ບເໜງຕັງ, ກຄນ ໄດແບງປ່ນວ່ທີ່ການທີ່ໜາສົນໃຈິ ແລັະ ສາງສັນ ໃນການ
ັ
່
່
້
ີ
ີ
ີ
້
່
້
້
ພົບວ່າຄວ່າມສາມາດຂອງຮັາງກາຍຕັົນເອງຫດລັົງ. ດວ່ຍ ອອກກາລັັງກາຍໂດຍໃຊສງຂອງເລັັກໆນອຍໆອອມໂຕັເຊັ່ນ
ຳ
ຸ
່
້
້
້
່
່
້
ຳ
່
້
່
ເຫດນ້ນ ໃນທີຸ່ກໆມ ລັາວ່ຈິ່ງຍຶດໝ້ນໃນການນາໃຊເວ່ລັາ ນ້າດມ, ອາຫານທີ່ສ່ງກັບບານ ແລັະອນໆ ລັົງແພລັັດຟອມ
່
້
້
່
່
ັ
່
ຳ
ິ
່
່
ວ່າງທີ່ບຕັເນ່ອງກັນ, ມາດາເນີນການຝົ້ຶກແອບແບບບຕັ ່ ສສັງຄົມອອນລັາຍ, ໃນຕັອນທີ່ໄດຮັັບຄຳາຄດເຫນ ແລັະ ການ
່
້
່
ີ
ຼ
ັ
ຸ
້
່
ເນ່ອງ ແລັະ ມຄວ່າມເຂ້ມຂນສງ. ກດໄລັ, ລັວ່ມເຖິ່ິງ ຫັງຈິາກທີ່ເຄດລັັບເລັັກນອຍໃນການ
ົ
້
້
ຳ
ຳ
ີ
ຸ
ໍ
“ແຕັກ້ ເພອແລັນອອກກາລັັງກາຍ, ຂອຍຊ້ຊດອອກກຳາ ອອກກາລັັງກາຍ ໄດຖິ່ືກນຳາໄປ່ໃຊ, ກໄດເຮັັດໃຫ “ການເສມ
່
້
້
້
້
້
່
່
ລັັງກາຍຫາຍຊດ ແລັະ ປ່ືນນວ່ດ (Fascia Gun) ມາໂດຍ ພະລັັງຢູ່າງວ່ອງໄວ່ດວ່ຍການອອກກາລັັງກາຍ 5 ນາທີ່” ມ ີ
ຸ
ຼ
ຳ
ຶ
ີ
່
່
້
ີ
ົ
ຸ
່
ສະເພາະ, ແຕັວ່າເມອມວ່ຽກຫລັາຍ, ຂອຍກຫາເຫດຜົົນ ຄຸນລັັກສະນະການພວ່ພັນໃນສັງຄົມ, ທີ່ັງເຮັັດໃຫ ຄົນໜມ
ໍ
້
່
້
່ ່
້
່
ໃຫຕັົນເອງຖິ່້ມປ່ະມັນ. ນັບແຕັຍຶດໝ້ນໃນ ‘ການເສມພະ ໄດຮັັບຄວ່າມຮັສກທີ່ເຫນດນາກັນ, ສ່ງຕັວ່ຖິ່ີຊີວ່ດເພອສຸຂະ
ີ
ິ
່
ຶ
ັ
ຳ
່
ີ
ິ
້
້
່
້
ີ
່
ລັັງຢູ່າງວ່ອງໄວ່ດວ່ຍການອອກກາລັັງກາຍ 5 ນາທີ່’ ບ ່ ພາບທີ່ເປ່ັນທີ່ນິຍົມ.
ຳ
່
້
່
່
ົ
ພຽງແຕັຝົ້ຶກແອບຄວ່າມສາມາດຂອງປ່ອດ ແລັະ ຫວ່ໃຈິເທີ່າ 本刊综合
່
່
43
