Page 60 - 2025年4月《湄公河》

กระแสฮอตฮิต / 时尚

๋
ิ
ิ
ิ
ี
ี
้
๋
้
ผิู้รักสำุขภาพิออกว่�งบนัเสำนัทางสำีเขียว่ซูนัอนั ริมแม่นัำาซูนัอนั เมืองเจียนัเตอ มณฑลเจีอเจียง
ผิ ร ู้ ัก สำ ุขภา พิ ออก ว่ งบ นั เ สำ ้ ้ นั ทาง สำ ีเ ข ีย ว่ซู นัอ ั นั ั ร ิมแ ม ่ นั ำ าซู ิ ิ นัอ ั นั ั เ ม ื องเ จี � ย ี ี � นั เ ต อ มณฑลเ จี อเจี ยง
ิ�
健身爱好者在浙江省建德市新安江畔的新安绿道上跑步 新华社 图
健身爱好者在浙江省建德市新安江畔的新安绿道上跑步 新华社 图
็
ี
ื
ั
ื
็
�
่
หนัึ�งชั�ว่โมง โดยหลก ๆ จีะออกแบบเนัือหาให้เหมาะสำม เทยบให้เห็นัภาพิกคุอ พิว่กเรากคุอ ‘บริการสำงตรงการ
ี
ี
�
กบสำภาพิและคุว่ามตองการของร่างกายเดก โดยท�ว่ไป ออกกาลงกายถิงท’ ไม่เพิยงสำามารถิชว่ยนัักเรียนัให้
ั
็
้
ึ
ั
ำ
่
ั
ุ
จีะพิกอปกรณ์การสำอนัเฉีพิาะทาง อาท บนัไดฟื้ตเนัสำ ประหยัดเว่ลาคุว่ามว่นัว่ายในัการเดนัทาง ยังสำามารถิ
ุ
่
ั
ิ
ิ
ิ
บนัไดฝึกคุว่ามคุลองตว่ ลูกบอลฝึกการทรงตว่ เพิอไปให้ เลอกเว่ลาและสำถิานัทไดเองดว่ย แถิมยังสำามารถิว่างแผินั
ั
ื
�
่
้
ั
ั
้
ื
ี
�
ี
ำ
ั
ั
็
ึ
บริการถิงท และยังมีเกมสำ์การกฬาเลก ๆ นั้อย ๆ ประเภท การฝึกออกกาลงกายในัแบบเฉีพิาะของตว่เองอกดว่ย”
ี
ี
้
�
ื
่
ตาง ๆ เชนั รับลูกเทนันัิสำ จีานัรอนั เพิอให้การฝึกได ้
่
่
�
ประสำิทธิผิลสำูงและสำนัุกสำนัานั “ออกำกำาลงน่ิดูหน่่อย” ไดูติลอดูเวลาทำกำทำ � ี
ำ
�
ั
ุ
่
ิ
ั
จีางชงกลาว่ว่า ชมชนัในันัคุรเซูนัเจี�นัโดยท�ว่ไปจีะ 随时随地“小动一下”
ิ
ุ
่
ุ
ุ
้
มีอปกรณ์การกฬาออกกาลงอยแลว่ รอบ ๆ ย่านัชมชนั ใช้ประโยชนั์จีากขว่ดนัำาแร่ 1.5 ลตรเป็นัการออก
่
ู
ี
ำ
ิ
ั
ั
ั
ั
ั
ำ
กจีะมีสำนัามออกกาลงกายข้าง ๆ สำว่นัสำาธารณะ เพิอ กาลงดมบ์เบล กอนัอาหารมือกลางว่นั นัั�งยอง ๆ เป็นั
�
�
่
็
ำ
ื
ี
�
ิ
่
ั
ึ
ื
ี
่
ี
�
ั
้
�
ี
เป็นัตว่รองรับการเป็นัสำถิานัทสำอนัได “พินัทว่างทระบาย เว่ลา 5 นัาท มือถิออาหารกลองเดนัข�นับนัได... “ออก
ื
�
้
ุ
ุ
ี
่
้
ี
ออกอากาศไดดภายในัชมชนั สำว่นัสำาธารณะรอบ ๆ ท ี � กาลงกาย 5 นัาท ตอแบตไดอก 2 ชั�ว่โมง” ว่ยร่นัยคุนัี �
ั
ั
ำ
ุ
ี
ี
�
่
่
ี
ั
์
เขยว่ชอม ลว่นัแตเป็นัสำนัามกฬาธรรมชาตของพิว่ก นัิยมประโยคุทว่า “ออกกาลงกายชารจีแบตดว่นั 5 นัาท”
่
่
้
ี
ำ
ุ
ิ
ี
�
ั
ี
เรา” เรียกคุนัคุว่ามร้สำึกทจีดการคุว่บคุุมตนัเองไดกลบมา
ั
ู
้
ื
่
้
ั
ำ
ิ
ั
�
จีางชงพิบว่า ผิูปกคุรองและนัักเรียนัมีคุว่ามตองการ ใกลชว่งพิักกลางว่นั เสำียว่หลนั ซูึ�งทางานัในับรษท
ิ
่
้
้
แตกตางกนัไป เดกบางคุนัอกห่อหลงงอ ตองการฝึกออก รถิยนัตลกจีากเกาอ และเร�มออกกาลงกายนัั�งยอง ๆ ถิาง
็
ั
์
ั
ี
ั
้
�
ุ
่
ิ
่
้
ำ
่
ำ
้
ั
ิ
่
ุ
็
ุ
ื
กาลงกายเพิอปรับปรงบคุลกภาพิ เดกบางคุนัร่างกาย ขาออกห่างเทาบ่า ทาทางไดมาตรฐานัอย่างมาก สำองมือ
�
้
่
่
�
ี
ำ
ไม่คุอยแข็งแรงต�งแตเลก กปรารถินัาทจีะออกกาลงกาย ยงคุงอยบนัคุย์บอรด ไม่ไดกระทบตอการโตตอบของ
่
่
้
ู
ั
ั
ั
์
็
ี
็
ี
�
ั
้
้
กลางแจีงเพิือสำรางภูมิคุุมกนัทดขึ�นั... เพิือตอบสำนัอง งานัเลยแม้แตนั้อย
ี
้
�
่
�
่
ี
้
�
่
ี
ำ
ั
ิ
�
คุว่ามตองการทแตกตางกนั จีางชง ไดออกแบบการออก ไม่เพิยงเชนันัีเทานัั�นั ขว่ดนัำาแร่ 1.5 ลตรททางานั
�
้
่
ี
กาลงกายแตละรายการให้สำอดคุลองเฉีพิาะ “เปรียบ ยังกลายเป็นัดมบเบลราคุายอมเยาของเขาดว่ย ใช้เว่ลา
ั
ำ
์
้
่
ั
้
่
60